Научиться говорить «нет» и отстаивать личные границы (родители, коллеги и другие люди)
Вы испытываете сложности с отказом в ситуациях, когда вам что-то не хочется делать.
Ваши границы часто нарушают родители, коллеги или близкие, но вы не знаете, как мягко и уверенно остановить это.
Чувствуете себя виноватым после отказа, хотя понимаете, что ваши желания важны.
Вы боитесь, что конфликт или отказ вызовет негативные реакции со стороны окружающих.
Вам сложно выражать свои потребности и желания открыто и без страха осуждения.
Понимание своих границ
мы будем исследовать ваши личные потребности и ограничения, чтобы вы четко знали, что для вас приемлемо, а что нет.
Обучение уверенной коммуникации
я помогу вам развить навыки, которые позволят говорить «нет» без чувства вины и страха перед негативной реакцией.
Техники сохранения спокойствия
узнаете, как сохранять эмоциональное равновесие в сложных ситуациях, когда от вас требуют большего, чем вы готовы дать.
Разбор сложных сценариев
обсудим конкретные ситуации с родителями, коллегами и другими людьми, чтобы найти наилучший способ отстаивания своих границ в каждом случае.
Создание устойчивых отношений
научитесь строить взаимоотношения, где ваши личные границы уважаются, что приводит к взаимопониманию и здоровым коммуникациям.
Эта совместная работа поможет вам уверенно выражать свои желания, не разрушая при этом важные отношения, и жить с чувством собственного достоинства и уважения к своим потребностям.
Использую арт-терапию и гештальт-подход, чтобы помочь вам глубже понять себя и найти естественные решения.
Условия совместной работы и цена:
1. Беру в работу только в классическом подходе со встречей раз в неделю.
2. Между сессиями со мной можно общаться в чате, задавать вопросы.
3. Даю задания для выполнения между встречами.
4. Стоимость работы выбираем вместе на первой встрече. Для стран СНГ – 25 € (2500 рублей) и 35 € для Европы.
При покупке 8ми консультаций и больше – скидка 5%
5. Я беру не всех желающих. Продуктивная работа возможна только если между нами есть взаимопонимание, у вас есть включенность в решение своего запроса, и я ощущаю, что могу быть вам полезна в решении.
Хотите разобраться своими силами? Запросите больше материала
Хотите результат быстрее?
Познакомимся?
